| 葫芦鸡蛋盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 499克 | 葫芦鸡蛋盒子热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于高尔夫球34分钟消耗的热量...300 | |||||
葫芦鸡蛋盒子的做法共17个步骤
食材主料/辅料
葫芦（适量）、鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/17. 葫芦，洋葱，鸡蛋。
2/17. 将葫芦，洋葱切丝，葱切葱花，2个鸡蛋打散。
3/17. 锅里放油，将鸡蛋炒熟后装起。
4/17. 再用余油将洋葱下锅炒出香味。
5/17. 再放入葫芦炒熟。
6/17. 接着将炒熟的鸡蛋放入一起翻炒，洒入葱花，加盐，胡椒粉调味后装起。
7/17. ..............
8/17. 红萝卜泥加面粉和成面团醒20分钟。
9/17. 醒好后揉匀擀成1张面皮。
10/17. 用一个盘子扣出一个个圆形面片。
11/17. ..........
12/17. 取扣好的面片放入馅料。
13/17. 再将其合上压紧。
14/17. 用叉子压出花纹。
15/17. .............
16/17. 饼铛刷油遇热后放入盒子生胚。
17/17. 一面煎熟后翻面再将另一面煎熟，煎的过程中注意调节开关，别煎糊了哦。
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿散结、清热利尿、润肺利便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、韭菜、玉米搭配；与鹅蛋、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葫芦鸡蛋盒子热量168 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠142.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾225 毫克