| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 121克 | 绿豆糕热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于攀岩48分钟消耗的热量...660 | |||||
绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（150克）、炼奶（1勺）、糖粉（20克）、植物油（5毫升）
1/6. 去皮绿豆洗净加水放冰箱泡12小时以上。因为天气放冰箱这样就不会发芽啦。
2/6. 泡好后，控干水放蒸锅蒸30-60分钟。
3/6. 我蒸的比较干，所以没有炒。放白糖，炼奶，植物油一起按压成泥。
4/6. 然后分成同等大小的团。
5/6. 然后开始用做月饼的模具按压就可以了！可以用微波炉加热加熟面粉，撒些在模具上，这样就容易脱模。
6/6. 按压好就可以吃了，当然可以放冰箱冷藏，味道更佳，清清凉凉。
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、去酒毒等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量527 千卡
- 脂肪108.7 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物154.17 克
- 钠129 毫克
- 钙285 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾373 毫克