| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 366克 | 辣白菜热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于大提琴62分钟消耗的热量...120 | |||||
辣白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（1个）、豆瓣酱（随意）、白开水（100毫升）
1/4. 准备好白菜，水，豆瓣酱。
2/4. 把白菜切成一小块小块的。
3/4. 把锅准备好，倒进油，再放豆瓣酱 ，接着到白菜。
4/4. 用勺子弄在碗里，辣白菜就做好啦。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、通利肠胃等功效；可与甜椒、鲤鱼、田螺搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、缓冲贫血、提高免疫力等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量123 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质3.92 克
- 碳水化合物13.44 克
- 钠862 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾590 毫克