| 芒果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 芒果果冻热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于吹长号56分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羅拔臣果冻粉（1合）、芒果（1个）、水（2碗）
1/4. 将啫喱粉用一碗热开水溶开，再倒入一碗凉水。搅拌均匀就可以了
2/4. 溶解后的样子，香香的芒果味。
3/4. 将芒果切成小块
4/4. 将芒果肉放到啫喱杯里，放冰箱冰半小时就可以了。如果想快点可以放到凉冻格里冰。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果果冻热量196 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克