| 香菇排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 香菇排骨焖饭热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于健身操269分钟消耗的热量...280 | |||||
香菇排骨焖饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、胡萝卜，香菇，葱花，芋头，糯米大米（随意）、姜丝，酱油，蒜泥（适量）
1/11. 切碎
2/11. 洗干净糯米
3/11. 爆香葱末
4/11. 加排骨，和一点盐
5/11. 加油和其他味精，蚝油等
6/11. 加入米饭炒一会
7/11. 一定用小火煎一下
8/11. 搅拌均匀后倒入电饭锅里再加点水去正常煲饭！
9/11. 饭好后加入适量葱花搅拌均匀
10/11. 完美演绎焖饭的和谐发展！
11/11. 香
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、润肠胃等功效；可与蘑菇、海带、红薯搭配；与杏仁、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇排骨焖饭热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克