| 丰富创原咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 146克 | 丰富创原咖喱鸡肉饭热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于单板滑雪35分钟消耗的热量...378 | |||||
丰富创原咖喱鸡肉饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小鸡胸（2块）、鱼豆腐（适量）、煎蛋（一个）、土豆（两个）、香菇（适量）、红油金针菇（适量）、黄瓜丝（适量）、咖喱（一盒）
1/2. 普通煮咖喱的步骤，鸡肉，土豆，香菇（对香菇的特殊喜爱），鱼豆腐，切碎，少许植物油下锅翻炒，不用很熟，后面还要煮，加水，水开放咖喱块儿，煮至粘稠就OK啦。
2/2. 装盘，放入米饭，上面是红油金针茹，这个是个人喜好，喜欢那个辣辣的。再盖上一个金黄的煎蛋，上面少许清爽的黄瓜丝，美丽啦。
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 丰富创原咖喱鸡肉饭热量222 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠720 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克