| 极简奇妙口感金沙玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 208克 | 极简奇妙口感金沙玉米热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于粉刷134分钟消耗的热量...180 | |||||
极简奇妙口感金沙玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一斤）、咸鸭蛋（一个）
1/2. 剥鸭蛋壳 ，小火冷锅倒油放蛋，用锅铲压碎压扁
2/2. 倒玉米放一点水加酱油 ，翻炒熟就可以装盘啦
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、防癌、减肥等功效；可与松子、山药、烤肉搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴、泽肤、降阴火等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极简奇妙口感金沙玉米热量401 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠2707.2 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾422 毫克