| 凉拌裙带菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 总量 | 127克 | 凉拌裙带菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌裙带菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（适量）、盐、糖、味精、香油、芝麻辣椒油、姜、白醋、（适量）
1/4. 裙带菜切成小段，姜切片或磨成姜泥
2/4. 姜放入水中，把水煮开
3/4. 裙带菜倒入开水中煮3-5分钟
4/4. 加调料搅拌一下，因裙带菜本身是咸的，盐放少许
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、促进脂肪代谢、清火等功效；
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营养信息
- 凉拌裙带菜热量57 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.03 克
- 碳水化合物9.14 克
- 钠872 毫克
- 钙150 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾50 毫克