| 萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 585克 | 萝卜粥热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于伸展操252分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糙米（少于）、小米（少许）、萝卜（半根）
1/3. 把米下锅加水
2/3. 同时加入切好的萝卜粒。一起煮
3/3. 最后加橄榄油和适量盐
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、排毒、降低胆固醇等功效；可与南瓜、莲藕、菠菜搭配；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、祛斑等功效；可与苦瓜、凉薯、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、除燥生津等功效；可与羊排、火腿、肥牛搭配；与金桔、橘子、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜粥热量630 千卡
- 脂肪5.34 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物155.8 克
- 钠32.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁19.9 毫克
- 钾557 毫克