| 家常麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 家常麻辣豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于滑雪机35分钟消耗的热量...420 | |||||
家常麻辣豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、葱花（适量）、COOK100麻辣香锅调料（15克）
1/6. 豆腐切成大方丁
2/6. 将水中投入少许盐，放入豆腐丁大火煮开约两分钟后关火。
3/6. 锅中油烧热，放入COOK100麻辣香锅料炒出香味。
4/6. 加入辣椒粉、姜末。
5/6. 炒匀炒香后加入适量水烧开。
6/6. 加入葱花出锅即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热润燥、预防高血压等功效；可与文蛤、鳝鱼、黄鱼 搭配；与竹笋、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降血压、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常麻辣豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克