| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 40克 | 绿豆糕热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...350 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（200克）、淡奶油或炼乳（50克）、蜂蜜（40克）
1/4. 浸泡后的绿豆倒掉多余的水，可以选择上锅蒸或者电饭锅/高压锅煮。蒸的话大约20分钟，高压锅的话加一点点水选择煮饭就可以啦。建议用高压锅
2/4. 蒸完或者煮完之后加入淡奶油和蜂蜜，搅和均匀。如果喜欢甜的可以加10到20克糖，建议用糖粉。
3/4. 懒人的神器登场啦，把搅和好的材料全部扔进面包机，果酱功能，然后就等吧，一个小时多一点结束。如果不用面包机只好用煎锅慢慢炒了。
4/4. 面包机工作完成后用月饼模具压成绿豆糕就好啦，放冰箱冷藏后味道更好哦。用奶油的方子比较不会粘，如果怕不好脱模，取一些糯米粉微波炉热几十秒之后涂抹在模具内测就好啦
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与桑葚、梨、胡萝卜搭配；与豆腐干、生菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量128 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克