| 夏日消暑纯水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 总量 | 1189克 | 夏日消暑纯水果捞热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于种花116分钟消耗的热量...270 | |||||
夏日消暑纯水果捞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、胡萝卜（适量）、芒果（适量）、油桃（适量）
1/6. 水果洗干净，西瓜太大就不入镜啦
2/6. 油桃切丁
3/6. 芒果切花之后也切成小丁哦，这个芒果花实在是太美了一定要留念嘻嘻
4/6. 切好的油桃和芒果丁放到小碗里
5/6. 胡萝卜切块后和西瓜榨汁
6/6. 将榨好的胡萝卜西瓜汁放到之前切好的芒果油桃丁中，汁水甜美，水果丁口感个不相同，如果夏天不想吃饭，来一碗水果捞也是极好的哦！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、清肺润肺、吐血等功效；可与鳝鱼、绿豆、猪肉搭配；与粽子、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、解毒生津等功效；可与鲈鱼、羊排、草鱼搭配；与醋、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便润肠、通便等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日消暑纯水果捞热量520 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质3.49 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠7.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾481 毫克