| 懒人牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 677克 | 懒人牛肉面热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡，相当于漂流325分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人牛肉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉原汤（三勺）、鹌鹑蛋（三颗）、手擀面（根据食欲）
1/6. 将所以材料备好
2/6. 把面切成筋道的手擀面PS:可以去卖面条的地方买，符合懒人的做法哦！
3/6. 将牛肉汤煮开后放入切好的手擀面
4/6. 放入鹌鹑蛋PS:菜可以随自己的喜好加减
5/6. 出锅，加葱花香油，一碗美味的牛肉面就好了
6/6. 当当当当，懒人牛肉面
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、养颜、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人牛肉面热量1625 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物69.1 克
- 钠134.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾273 毫克