| 清凉绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 92克 | 清凉绿豆糕热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于抽烟330分钟消耗的热量...60 | |||||
清凉绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（250克）、糖粉（50克）、炼奶（适量）
1/8. 去皮绿豆冲洗干净，加水泡放入冰箱冷藏室7-8小时 ，一定要放冰箱冷藏要不然天气太热会长芽 （注意水量要比绿豆多）
2/8. 泡好的绿豆把水捞干净，放入碗里上高压锅蒸15分钟，就是图上样子 全部绿豆都炸开，用手一捏就碎就可以
3/8. 想要绿豆泥更细腻，可以放入搅拌机搅打，如果没有搅拌机也没有关系，可以用勺子压碎也可以
4/8. 搅拌好的绿豆泥加入炼奶和糖粉一起搅拌均匀即可
5/8. 接着用称出每个30g剂子备用
6/8. 为了好脱模可以在模具里刷一点点油
7/8. 用模具压出来是不是特别漂亮
8/8. 可以放入冰箱冷藏一会儿再吃，味道更不错
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、润肺生津等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 清凉绿豆糕热量330 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物154.17 克
- 钠129 毫克
- 钙285 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾373 毫克