| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 671克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于刷牙776分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨玉米汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、玉米（2根）、大葱（3段）、盐 鸡精（适量）
1/6. 排骨先焯水去腥
2/6. 放入电饭煲中 倒入适量水 慢炖
3/6. 玉米切开小段
4/6. 排骨煮开后倒入玉米
5/6. 差不多炖40分钟加入大葱 八角 盐鸡精 继续炖
6/6. 慢炖最好2个小时 这样就完全炖出味了 营养又美味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、止消渴等功效；可与萝卜、冬瓜、红薯搭配；与菱角、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与花菜、鸡蛋、魔芋搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、减肥、缓解疲劳等功效；可与红枣、豆豉、粳米搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量1551 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物31.2 克
- 钠50.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾656 毫克