| 黄瓜肉末汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 254克 | 黄瓜肉末汤热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于看电视472分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜肉末汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
老黄瓜（1条）、虾米（一小把）、肉末（适量）、香葱（适量）
1/5. 黄瓜洗净刨皮切片，片略厚
2/5. 虾米一小把洗净待用
3/5. 肉末炒熟备用，下锅时取两匙，不要太多
4/5. 玉米油
5/5. 玉米油入锅稍热，加入黄瓜，虾米，肉末煸炒后，加水煮，加适量调味品，盖锅煮20分钟左右，加香葱起锅
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、通乳汁等功效；可与丝瓜、紫甘蓝、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、润燥等功效；可与鸡腿菇、韭菜、丝瓜搭配；与羊肝、驴肉、甘草相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 黄瓜肉末汤热量708 千卡
- 脂肪34.13 克
- 蛋白质61.57 克
- 碳水化合物5.45 克
- 钠4952.4 毫克
- 钙658 毫克
- 铁15 毫克
- 钾1008 毫克