| 奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于搬东西415分钟消耗的热量...150 | |||||
奥尔良烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、奥尔良烤鸡翅（1包）
1/6. 把奥尔良调料按比例加水调好，然后倒入洗干净的鸡腿里
2/6. 我用手给鸡腿按摩了一会
3/6. 包好保鲜膜放冰箱冷藏24小时以上
4/6. 烤箱预热10分钟，把鸡腿放烤架上，烤盘上放上锡纸接在烤架下面防止把烤箱弄脏。然后上层温度设定到200度，烤25到30分钟。
5/6. 我用蜂蜜一勺加了点玉米油加了点水，每7、8分钟给鸡腿刷一次，给鸡腿翻身
6/6. 这样烤出来鲜嫩多汁！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克