| 韩式炸鸡哟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 1207克 | 韩式炸鸡哟热量/卡路里2416千卡 | |||
 热量2416千卡，相当于绘画537分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式炸鸡哟的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5个）、翅根（5个）、鸡蛋（2个）、玉米淀粉（生粉）（适量）、面包糠（适量）、炸鸡粉（适量）、韩式辣椒酱（3勺）、番茄酱（2勺）、生抽（适量）、蜂蜜（1勺）、水（适量）
1/7. 将翅根、翅中洗净，放入锅中加水、姜、料酒煮七八分钟
2/7. 将煮过的翅中、翅根拿出用净水冲洗，也可以稍微泡一下
3/7. 将洗完的翅根、翅中依次裹上炸鸡粉、淀粉、鸡蛋液、面包糠
4/7. 然后就是开炸，我是小火炸的，还炸蛮久的，怕大火炸里面没熟外面到炸枯了，要炸两次哦
5/7. 将炸好的翅根、翅中拿出沥干油，放在平底锅上
6/7. 将所有辅料混合，浇在上面，要再加水烧一下，水烧干后就是图上这样啦
7/7. 这就是做好的成品啦，家里没有炸鸡盒子就用蛋挞盒代替了，但感觉也蛮不错的
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、北极虾、黄豆搭配；与柿子、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、促进排便等功效；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式炸鸡哟热量2416 千卡
- 脂肪41.31 克
- 蛋白质66.16 克
- 碳水化合物99.62 克
- 钠880.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾548 毫克