| 水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 水煮花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于吹喇叭1418分钟消耗的热量...120 | |||||
水煮花生的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、盐（适量）、香叶（适量）、甘草（适量）、辣椒（适量）、橘皮（适量）、生姜（适量）、八角（适量）、花椒（适量）
1/10. 带壳新鲜花生备用
2/10. 把花生洗净
3/10. 准备卤料： 八角 花椒粒 香叶 甘草 辣椒 橘皮 生姜 家里有的基本都放了点
4/10. 用纱布将卤料包起来
5/10. 煮锅里加水，放入卤料包
6/10. 倒入洗净的新鲜花生
7/10. 大火烧开，放盐。加盖转小火煮40分钟左右
8/10. 关火后不要捞出花生，在锅里浸泡几小时。我是晚上煮的，第二天早上吃的
9/10. 卤水花生，绝对是夏天的首选，搭配肉串啤酒，绝对够地道！
10/10. 因为是卤花生调料比做菜时的调料要多放，这样味道浓一些好吃！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、润肺、造血等功效；可与粳米、毛豆、黄豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克