| 玉米豆角炒肉饼丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 470克 | 玉米豆角炒肉饼丁热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于乡村舞96分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米豆角炒肉饼丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（1条）、豆角（6条）、鲜核桃（8个）、潮汕肉饼（100克）、水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 玉米掰成丁
2/6. 豆角切成丁
3/6. 潮汕肉饼切成肉丁
4/6. 鲜核桃去掉外壳，再将里面的外衣去掉。掰成小片
5/6. 将油倒入锅中，分次加入豆角丁，玉米丁，加小许盐，适量的水，煮1分钟。再将肉丁加入，煮1分钟后，将鲜核桃倒入。快速炒30秒。
6/6. 上盘。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、增加记忆力、利水通淋等功效；可与花菜、牛膝、酸奶搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、温补、抗肿瘤等功效；可与土豆、绿豆、大蒜搭配；
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营养信息
- 玉米豆角炒肉饼丁热量434 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物31.35 克
- 钠5.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾478 毫克