| 酱香鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 酱香鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于蛙泳23分钟消耗的热量...600 | |||||
酱香鱿鱼须的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、食用油（适量）、精盐（适量）、小葱（适量）、生姜（适量）、甜面酱（适量）、料酒（适量）
1/8. 葱姜切细丝，备用。
2/8. 鱿鱼须洗净后，分割成根。
3/8. 把鱿鱼须切成大段。
4/8. 用少许精盐、料酒腌渍10分钟入味。
5/8. 锅里加少许油，油热后放入鱿鱼须段炒制5成熟后，盛出。
6/8. 另起油锅倒入油，油热后倒入一汤匙面酱翻炒至变色。
7/8. 放入葱姜丝炒香。
8/8. 倒入鱿鱼须段，翻炒至熟即可。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克