| 烧饼巨无霸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 213克 | 烧饼巨无霸热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于洗衣服93分钟消耗的热量...129 | |||||
烧饼巨无霸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
电烤饼（适量）、火腿（适量）、奶酪（适量）、生菜（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 电烤饼一分为二，再取一个电烤饼只取中间。做成饼胚
2/9. 火腿切片。
3/9. 第一层饼放一层火腿。
4/9. 再放一层生菜。
5/9. 盖上中间饼胚
6/9. 放上一片奶酪。
7/9. 再放上一层火腿片
8/9. 挤上番茄酱盖上饼胚欧了。
9/9. 尝尝吧
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与丝瓜、萝卜、山楂搭配；与百合、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧饼巨无霸热量199 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠1012 毫克
- 钙195 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾532 毫克