| 芒果椰汁豆腐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 芒果椰汁豆腐花热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于改建房屋141分钟消耗的热量...330 | |||||
芒果椰汁豆腐花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、椰汁（一罐）、芒果味啫喱粉（100（约一盒）克）、白砂糖（450 可根据个人喜好添加克）
1/7. 啫喱粉加三碗水溶解
2/7. 白砂糖加4碗水，加热至熔
3/7. 把溶好的啫喱粉浆倒入白糖水中，煮沸
4/7. 把椰浆倒入上述煮沸的液体中，搅拌至再次煮沸
5/7. 芒果切粒
6/7. 把上述液体倒入容器，再加入芒果
7/7. 摊凉，放入冰箱就可以吃了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、调味等功效；
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营养信息
- 芒果椰汁豆腐花热量773 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物123.38 克
- 钠57 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾648 毫克