| 绿豆芽炒凤尾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 223克 | 绿豆芽炒凤尾鱼热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于赛艇4分钟消耗的热量...720 | |||||
绿豆芽炒凤尾鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（2元钱的）、凤尾鱼罐头铁盒的（适量）
1/4. 绿豆芽掐头去尾，洗净，放入开水锅中煮一下断生
2/4. 三粒大蒜拍了切一下，油热下锅，翻炒几下后倒入凤尾鱼罐头翻炒
3/4. 加入蚝油、料酒和一点味极鲜，翻炒均匀
4/4. 加入豆芽，翻炒几下，淋香油，出锅！
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、美肌肤、通经脉等功效；可与胡萝卜、冬瓜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆芽炒凤尾鱼热量49 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克