| 紫薯茶巾绞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯茶巾绞热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯茶巾绞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）
1/5. 把紫薯洗净，对半切开，放入蒸锅，蒸大约40分钟。
2/5. 蒸好的紫薯
3/5. 去掉紫薯皮，将紫薯捣成泥。戴上一次性手套把紫薯泥揉成一个秋状。
4/5. 用保鲜膜把紫薯球包起来，收口并扭紧。然后去掉保鲜膜。大功告成啦~~~~
5/5. 哈哈~~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、补虚乏等功效；可与牛奶、猪小排、米面搭配；与青蟹、香蕉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯茶巾绞热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克