| 懒人偷懒水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 533克 | 懒人偷懒水煮肉片热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于铲东西79分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人偷懒水煮肉片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、厚千张（适量）、娃娃菜（适量）、水煮肉调料包（适量）
1/10. 厚百叶切成手指宽度
2/10. 娃娃菜洗净，随意手撕，热水汆烫
3/10. 里脊肉切薄片，放入调料包内，腌肉粉，将肉腌制5分钟以上。
4/10. 千张入水加盐煮熟
5/10. 肉片入水煮至八分熟
6/10. 锅里放水加入调料包
7/10. 把肉山放到锅里面，煮熟
8/10. 所有菜品摆放好，加入干料包
9/10. 国内夹少许油，烧热
10/10. 将热油倒置干辣椒沫上，好了
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人偷懒水煮肉片热量473 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠351 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾920 毫克