自制酸枣糕的热量和减肥功效

1/11. 新鲜的酸枣洗净，放入开水内煮10分钟左右，冷却备用。

2/11. 放入盆内，捣烂，捡出内核。

3/11. 酸枣皮可以和肉一起用，所以不要乱掉。将捡完核的酸枣肉放在器皿内备用。

4/11. 新鲜紫苏叶洗净，晾干。若不喜欢太酸的朋友，可以多加些紫苏叶。

5/11. 将晾干的紫苏叶切碎

6/11. 新鲜红辣椒洗净晾干后与紫苏叶、处理好的酸枣肉一起剁碎。酸枣肉因为粘性较大比较难剁，如果不心疼榨汁机可以用它代替。

7/11. 根据自己的口味加入适量盐和白糖。糖多后期晒干需要的时间会久些。

8/11. 拌匀

9/11. 最后，把酸枣肉均匀的平铺在木板上，底下垫一层保鲜膜。

10/11. 搬到太阳下晒4－7天，其间要翻边，让两边都晒得没水份为止。注意：晒的过程中千万别淋到雨，不然前功尽弃。