| 杨梅茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 杨梅茶热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于冰上曲棍球79分钟消耗的热量...480 | |||||
杨梅茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（250克）、冰糖（口味定夺）
1/4. 杨梅用盐水泡10到20分钟。为了里面的虫卵泡出，泡好流动水冲洗干净。
2/4. 然后把杨梅，水，冰糖（如果喜欢甜点多放，喜欢酸点少放）一起大火煮沸，再小火慢煮20分钟。
3/4. 煮好的杨梅茶放入干净的玻璃瓶内冷凉放入冰箱冷藏，冰过口感更爽口。
4/4. 抗氧化抗衰老，冰过喝解暑，去油腻，口感比吃新鲜的温和点没那么酸。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、樱桃、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、润肺等功效；可与梨、莼菜、鸭梨搭配；
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营养信息
- 杨梅茶热量630 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克