| 花生红枣泥粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 347克 | 花生红枣泥粥热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于喷射雪橇92分钟消耗的热量...420 | |||||
花生红枣泥粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五常稻花香粥米（半碗）、花生米（30颗）、大枣（10颗）、冰糖（适量）
1/8. 红枣、花生适量
2/8. 煮开的五常稻花粥米，散发出很清香的味道
3/8. 将红枣、和花生放入搅拌机
4/8. 将花生和红枣搅拌成泥
5/8. 等稻花香粥米煮开之后
6/8. 等粥煮开后，就把之间搅拌好的红枣花生泥放入已经煮好的粥里面搅拌，记得加上冰糖哦，一定要搅拌均匀哦
7/8. 煮好的粥可以起锅咯
8/8. 大家来吃哦，很香的。呵呵，谢谢品臻客给我送上的粥米
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、止血、养血通乳等功效；可与豆浆、鲤鱼、红酒搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、补血、增加心肌收缩力等功效；可与面条、大葱、黑木耳搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生红枣泥粥热量645 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物33.23 克
- 钠6.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾640 毫克