| 麻薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 牛奶巧克力 | 克 | 639千卡 | 586千卡 | 7.7克 | 30.7克 |
| 总量 | 646克 | 麻薯球热量/卡路里1970千卡 | |||
 热量1970千卡，相当于平底雪橇281分钟消耗的热量...420 | |||||
麻薯球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、马苏里拉芝士（三片）、牛奶巧克力（适量）、芝麻（适量）、甜牛奶（适量）
1/5. 紫薯洗净放入保鲜袋，微波炉十分钟左右，如果紫薯比较大的可适当延长加热时间
2/5. 蒸熟后将紫薯去皮捣碎，由于紫薯比较干可适量加入牛奶搅拌，搅拌好将紫薯泥铺在容器中上附三片芝士，微波炉2分钟即可
3/5. 取出搅拌，让芝士于薯泥混合
4/5. 取适量大小薯泥压平中间塞入巧克力或芝士搓成球沾芝麻即可
5/5. 将搓好的薯球放入烤箱，上下220度，8分钟即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、通便等功效；可与猪排、芹菜、水芹菜搭配；与鸡胸脯肉、大花蟹 、香蕉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶巧克力的热量586千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、帮助消化、治疗高血压等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、延年益寿、降血压等功效；可与枸杞子、海带、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 麻薯球热量1970 千卡
- 脂肪109 克
- 蛋白质62.75 克
- 碳水化合物156.1 克
- 钠804.9 毫克
- 钙2083 毫克
- 铁26.69 毫克
- 钾1194 毫克