| 水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂皮 | 克 | 6千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 34克 | 水煮花生热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于平底雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
水煮花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜花生（500克）、桂皮（3克）、八角（2颗）、香叶（3片）、食盐（10克）、清水（适量）
1/7. 花生清洗干净。
2/7. 准备好香料。
3/7. 将清洗好的花生和香料，还有食盐放入高压锅里。
4/7. 加入适量清水，但是一定要漫过花生3cm高。（花生在煮的过程中会吸收水分哦！）
5/7. 盖上锅盖，大火煮开，高压锅上汽之后再煮10分钟，即可关火。
6/7. 高压锅排完气之后，出锅，装盘。
7/7. 成品！
食材功效信息
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、补元阳、温通血脉等功效；可与狗肉、鸡肝、猪肚搭配；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有调中理气、增进食欲、促进胃肠蠕动等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 水煮花生热量49 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质51.1 克
- 碳水化合物150.1 克
- 钠38795 毫克
- 钙330 毫克
- 铁28.63 毫克
- 钾645 毫克