| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 232克 | 爱心煎蛋热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于吹雪机204分钟消耗的热量...270 | |||||
爱心煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿肠（1个）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/6. 火腿肠一个，从中间切成两半。
2/6. 再从中间切开，一头不要切断。
3/6. 锅中倒油，放入火腿肠煎软。
4/6. 用筷子摆成心型。
5/6. 磕入鸡蛋，用筷子整理一下形状。
6/6. 撒上葱花，煎几分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与香椿、百合、桂圆搭配；与牛奶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、润燥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
葱花具有减肥、抗癌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量918 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克