| 奥尔良鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于骑摩托车388分钟消耗的热量...150 | |||||
奥尔良鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、奥尔良烤肉腌料（35克）、水（35克）
1/5. 将奥尔良烤肉腌料加入水，搅拌到无颗粒状，放一旁待用
2/5. 将鸡翅用热水洗净，沥干水分，在鸡翅正反面斜切2~3刀
3/5. 将鸡翅放入腌料中，用筷子多翻几下，然后用勺在鸡翅刀口中再次倒入腌料，使其更好入味。
4/5. 重复以上步骤，把鸡翅一个一个的放入保鲜盒中。最后把剩余腌料均匀撒在鸡翅上，保鲜盒盖好，放入冰箱冷藏24小时。期间拿出2~3次，把盒底腌料在重新洒在上层鸡翅上。
5/5. 烤箱180度预热5分钟，鸡翅放中层，下层烤盘铺锡纸， 上下火烤20分钟后，把剩余酱汁在刷一遍，鸡翅翻面，在烤10分钟即可。超级好吃的鸡翅就做好啦
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥尔良鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克