| 红烧鸡翅土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 红烧鸡翅土豆热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于山地车115分钟消耗的热量...498 | |||||
红烧鸡翅土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、土豆，胡萝卜，红椒（适量）、蒜头，葱（适量）
1/5. 鸡翅洗干净，除水（加料酒）后，用蚝油，少量盐，少量料酒腌制（最少15分钟，也可放冰箱腌一晚上）
2/5. 切好配菜（我放了土豆，剩下的一点胡萝卜，芹菜。放洋葱也不错哦）
3/5. 坐锅烧热少油煎腌好的鸡翅至两面金黄（腌过就没放盐）
4/5. 鸡翅煎好先装盘，再坐锅放油放鸡翅（加冰糖，酱油，老抽，料酒调色去味）如果是买超市的红烧料包就要在放油后先放料包再放鸡翅，鸡翅上色后加水煮5-8分钟左右，再放土豆萝卜或其他
5/5. 煮至汁差不多收干时放葱花，拌几下即可起锅了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鸡翅土豆热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克