| 天热喝凉的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 875克 | 天热喝凉的热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于干农活56分钟消耗的热量...480 | |||||
天热喝凉的的做法共3个步骤
食材主料/辅料
飞拿重瓣玫瑰露（适量）、柠檬汁（适量）、小黄瓜（适量）、豆芽（适量）、荔枝（适量）、鱼胶片（适量）、白糖（适量）
1/3. 锅里倒入玫瑰露加糖烧热，加入泡好的鱼胶融化，加入点柠檬汁，放凉进冰箱成冻状。
2/3. 豆芽小黄瓜焯水。
3/3. 将荔枝，小黄瓜和豆芽放在玫瑰露上。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、生津等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、降低胆固醇、清热利水等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、土豆搭配；与草莓、香菜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、补气养血、治疣赘等功效；可与榨菜、猪肚、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、消肿解毒、开胃益脾等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 天热喝凉的热量450 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质11.13 克
- 碳水化合物45.28 克
- 钠254.9 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾681 毫克