| 海米娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 280克 | 海米娃娃菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于脱衣服51分钟消耗的热量...120 | |||||
海米娃娃菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、海米（少量）、葱、姜、蒜、厨邦酱油鲜、料酒、鸡精、花生油（少许）
1/2. 娃娃菜洗净切段，海米温水泡下捞出，葱姜蒜切末，备用；
2/2. 热锅倒入花生油，葱姜爆炒，放入娃娃菜翻炒，加入厨邦酱油、海米，翻炒至熟；出锅前，加入鸡精、蒜瓣。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、大葱、韭菜搭配；与鸡肉、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米娃娃菜热量102 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质56.8 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠5141.9 毫克
- 钙637 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1117 毫克