| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果西米露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于混凝土工作28分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（我是5个小台茫）、西米露（适量）、纯奶（250（两瓶）克）、旺仔牛奶（想味道浓点的朋友可以倒过来，可以旺仔两瓶，纯奶一瓶）（一瓶）、感觉太稠的话可以加点冷热水，再加点木糖醇（适量）
1/5. 一，将水烧开再将西米露倒入水中（等西米再次煮沸然后转小火直到西米熟透），直到西米露透明为止，记得倒入后得搅拌以免沾锅
2/5. 边煮开水边切芒果，将芒果两边对切，丢去芒果核
3/5. 再将芒果切碎颗粒，再将芒果倒入事先准备好的牛奶内
4/5. 将芒果倒入大碗内，等西米开了依次倒入，待凉后放入冰箱，可以盛点到小碗内喝
5/5. 这就是成品乐哦，味道可好啦！简单方便。如果嫌弃太淡的亲可以适当加点儿白糖哦！我是没有加的。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克