| 消暑仙草蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 175克 | 消暑仙草蜜热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于打猎56分钟消耗的热量...300 | |||||
消暑仙草蜜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（100克）、开水（3升）、凉水（300毫升）、蜂蜜（一勺）
1/8. 材料：黑凉粉，蜂蜜
2/8. 首先拿三百毫升的清水，把一百克的粉倒进去搅拌至没有颗粒（这样一小包就是一百克）
3/8. 搅拌成无颗粒状态（没有开火噢！）
4/8. 现在要开火了，左手拿开水，右手拿搅拌器，一边倒水，一边搅拌均匀
5/8. 沸腾几下就可以关火，放在旁边冷却了
6/8. 这是还有一点点温热的时候，已经成型了（可以冷藏之后吃，那样更好吃）
7/8. 最后切成你喜欢的大小，加入一勺蜂蜜进去搅拌均匀即可
8/8. 非常好吃噢！
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与胡萝卜、橙子、桑葚搭配；与豆腐、米饭、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 消暑仙草蜜热量278 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠3.1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾33 毫克