| 豇豆鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 648千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 600克 | 豇豆鲫鱼热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于讲话360分钟消耗的热量...108 | |||||
豇豆鲫鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（600克）、泡姜（100克）、泡豇豆（200克）、尖椒（100克）、葱（50克）、五花肉（150克）、泡椒（100克）、洋葱（100克）、芹菜（50克）、大蒜（50克）、花椒（适量）、甜面酱（适量）
1/7. 鲫鱼整理好在鱼身摸上盐，在锅中把鱼两面煎一下
2/7. 泡姜，泡椒，泡豇豆，生姜切粒
3/7. 五花肉切粒下锅中爆出油以后下花椒，甜面酱爆
4/7. 泡椒，泡姜，生姜爆香以后下泡豇豆
5/7. 锅中调料香味出来以后下煎好的鲫鱼调醪糟汁，醋，然后调小火慢慢焅
6/7. 鱼两面熟以后下尖椒粒，洋葱丝
7/7. 尖椒熟以后加入蒜粒，葱花，芹菜花
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、补肝养目、美容抗皱等功效；可与韭菜、黄豆芽、花生搭配；与猪小排、茶叶、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆鲫鱼热量648 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克