| 炒蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 总量 | 61克 | 炒蛏子热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于玩电脑43分钟消耗的热量...90 | |||||
炒蛏子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圣子（500克）、青红辣椒件（2条）、蒜蓉（适量）、姜蓉（适量）
1/3. 先把青红辣椒件爆香，备用
2/3. 用水煮圣子致全开，然后把另一边的壳去除。
3/3. 爆香姜蓉蒜蓉，放入椒件，放入圣子，加少许水，放入胡椒粉酱油盐。最后赞酒打薄芡
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、排毒清肠、预防感冒等功效；可与洋葱、猪肉、龙须菜搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
