| 猪肉豆腐煲咸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 猪肉豆腐煲咸虾热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于走路31分钟消耗的热量...390 | |||||
猪肉豆腐煲咸虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉，有肥有瘦的那种（500克）、豆腐（250克）、咸虾酱（1勺（汤匙））
1/7. 先将猪肉洗净，切成一小块，加入耗油，盐，少量鸡精，少量砂糖，少量生抽，腌制15分钟。
2/7. 将豆腐切成正方形状的小块儿
3/7. 咸虾酱要用清水加砂糖煮开备用，加清水和砂糖的量要取决于咸虾酱的量。
4/7. 热锅后倒入花生油，倒入猪肉，翻抄。
5/7. 等猪肉八成熟也上色了之后加入豆腐和咸虾酱，这时再加入些许水调好味。
6/7. 盖上锅盖煮15分钟即可。
7/7. 做完吃完才上传的
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、下气消痰、和脾胃等功效；可与虾米、薄荷、芦笋搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉豆腐煲咸虾热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克