耗油杏鲍菇-素食也可以这么精美的热量和减肥功效

1/23. 准备好新鲜的材料，那个杏鲍菇和西兰花一定要选择新鲜的和嫩一点的啦，特别的杏鲍菇不要挑太大的啦。。。

2/23. 洗净的杏鲍菇切成均匀的斜刀片儿

3/23. 然后就是西兰花用小刀均匀的小块儿，等下有利于摆形状哦

4/23. 锅中注入适量清水烧开，到如少量的食用油

5/23. 加入少许的盐，少许鸡精。。。

6/23. 放入切好的西兰花大概三十秒左右就ok啦

7/23. 捞出煮好的西兰花，装入盘中就是周围整齐的摆一圈儿哦

8/23. 再把杏鲍菇倒入沸水锅中，煮至沸，加入少许料酒，搅拌匀

9/23. 捞出焯好的杏鲍菇，沥干水分。。。

10/23. 锅里上油烧热，放入姜末，蒜末，葱段爆香。。

11/23. 倒入焯过水的杏鲍菇，快速炒匀

12/23. 淋入少许料酒，炒匀提鲜

13/23. 加入少许生抽，耗油，翻炒均匀

14/23. 倒入少许清水，加入少许食盐，鸡粉，陈醋，炒匀提味儿。。

15/23. 倒入提前准备好的水淀粉。。。

16/23. 快速翻炒均匀

17/23. 关火盛出炒好的杏鲍菇，放入用西兰花围边的盘中。。

18/23. 其实我一直觉得杏鲍菇吃起来有一种肉肉的感觉哦，想要减肥的亲可以试试哦
再加上绿绿的西兰花搭配起来不仅健康，还更有食欲哦

19/23. 告诉你们我是怎么吃的哈，我先吃杏鲍菇配饭饭，绝了简直是，然后下面的杏鲍菇给我直接一个个的解决了。。

20/23. 图...

21/23. 今天又吃了麻辣小龙虾。。。

22/23. 每隔一段时间我家都会买一些鸡爪啊什么的回来卤了吃。。。特别夏天配上冰啤酒，简直神了这感觉。。。