| 猪油渣鸡蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 猪油渣鸡蛋饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
猪油渣鸡蛋饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪油渣（适量）、鸡蛋（1个）、吃剩米饭（适量）
1/2. 1做法简单，准备好鸡蛋1?个，米饭1?碗，猪油渣少许剁碎。2葱，蒜泥、米酒、鸡精。3热锅倒猪油不能过多，根米饭而定，然后炒鸡蛋、猪油渣再放蒜泥倒米饭下去翻炒米饭成粒。4倒点米酒去鸡蛋腥味加盐、鸡精、葱粒翻炒均匀装碟。香味十足！
2/2. 来啦！饭来啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与羊排、牡蛎 、圆生菜搭配；与豆浆、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油渣鸡蛋饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克