| 榨菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 181克 | 榨菜粉丝热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于滑水58分钟消耗的热量...360 | |||||
榨菜粉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一小捆）、榨菜（一袋）
1/2. 把粉丝泡在开水里，两分钟左右捞出过凉水放在碗碗里
2/2. 我用的乌江榨菜丝，打开倒在上一步的碗里搅拌均匀，没错，就是这么简单！PS:喜欢吃辣的宝贝可以放点老干妈，放黄瓜丝，萝卜丝根据自己心情~
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜粉丝热量347 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物90.2 克
- 钠2786.7 毫克
- 钙156 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾359 毫克