| 公鸡炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 公鸡 | 克 | 2千卡 | 117千卡 | 21.72克 | 2.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 101克 | 公鸡炒青豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于拉筋29分钟消耗的热量...150 | |||||
公鸡炒青豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
公鸡（2克）、青豆（250）
1/1. 锅里先放少油，加入葱姜蒜，炒出香味，在放鸡子，炒变成白色，在放
青豆，加盐，鸡精，生抽各 少许盖上盖子20
分钟后加上红椒翻炒几下出锅
食材功效信息
公鸡的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 公鸡炒青豆热量73 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质27.62 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠74 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾566 毫克