| 煎粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 172克 | 煎粽子热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于跨栏115分钟消耗的热量...600 | |||||
煎粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟粽子（3个）、食用油（少许）、黑芝麻（少许）
1/7. 3个煮熟的粽子。
2/7. 顺势切成块状。
3/7. 电饼铛放适量油，把粽子块码放好。
4/7. 煎到两面金黄即可。
5/7. 出锅装盘，撒上少许黑芝麻（熟芝麻）
6/7. 一碟香喷喷的油煎粽子就好了。当做早餐、小零食相当不错哦。
7/7. 配一杯鲜榨果汁～一杯酸梅汤可以解腻呢。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、补虚等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、防治皮肤炎症、生津通乳等功效；可与黑豆、海带、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎粽子热量1153 千卡
- 脂肪146 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克