| 微波炉煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 174克 | 微波炉煎蛋热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于酒保323分钟消耗的热量...138 | |||||
微波炉煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、食用油（稍量）、酱油（稍量）
1/3. 取一个小碗，倒入少量的油（盖住碗底）
2/3. 将鸡蛋打开放入碗里（整的不要打散）
3/3. 最关键，将碗放入微波炉，调中火，给1分钟就行（我尝试了好几种时间，1分的最好！）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、保护肝脏等功效；可与圆生菜、桂圆肉、苋菜搭配；与桔子、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、降血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、防癌等功效；
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营养信息
- 微波炉煎蛋热量742 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠5899 毫克
- 钙122 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾475 毫克