| 泡椒板筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 总量 | 22克 | 泡椒板筋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打猎9分钟消耗的热量...300 | |||||
泡椒板筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪板筋（适量）、嫩肉粉（适量）、泡椒（适量）、泡姜（适量）、蒜苗（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/3. 油锅里多放些底油，烧至8成热时，倒入板筋划散。板筋一变白就马上出锅。
2/3. 锅里留少许底油，加入蒜苗白，姜丝，和泡椒炒香。
3/3. 等2炒出香味后，加入板筋。迅速的加入青蒜苗，酱油，盐，少许糖调味，然后马上出锅（喜欢的朋友可以加点味精）
食材功效信息
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 泡椒板筋热量44 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物34 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克