| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于思考99分钟消耗的热量...60 | |||||
阿拉棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（130克）、绵白糖（30克）、黄油（10克）
1/9. 用料图。
2/9. 黄油软化后加入鸡蛋和绵白糖搅拌均匀。
3/9. 倒入低筋面粉。
4/9. 揉成面团饧30分钟。
5/9. 饧好的面团用擀面杖擀成0。5CM左右的厚度，再把边角去掉切成长方形。
6/9. 再用刀切成小条。
7/9. 把切的小条用手扭几圈，放在铺了油纸的烤盘上。
8/9. 在饼干生坯上刷上一层鸡蛋液。
9/9. 放入预热180度的烤箱烤20钟左右至阿拉棒表面金黄色即可关火，放凉食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与生菜、青椒、银鱼搭配；与消炎片、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克