| 莲藕海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 莲藕海带排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于掸灰尘502分钟消耗的热量...150 | |||||
莲藕海带排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（莲藕）、葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 排骨用开水焯烫后漂净血水捞出；藕削去外皮，洗净，切滚刀块；海带丝洗净。
2/4. 将焯好的排骨、葱结、姜片、大料放入电压力锅内，加入适量清水、料酒，加盖压15分钟，关火放气。
3/4. 开盖捞出葱结，再加入切好的藕、海带、适量的盐，加盖压5分钟即可。
4/4. 食用时，滴入香油，葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与白菜、洋葱、萝卜搭配；与黄豆、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕海带排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克